どうも！Kachiです！
朝活を始めて数年になりますが、「早起きしたければ早く寝る」というのは絶対的な真理だなと思います。
寝不足ほど不快なものはないし、体への負担も大きいですからね。
気合いで早起きはやめたほうがよい
「明日は4時に起きるぞ！」と気合いを入れるのは良いことですが、たいていは失敗するのでやめた方がよいです。笑
気合で起きられるなら誰も苦労しないからです。
「早起き＝睡眠時間を削ること」ではなく、文字通り「早く起きること」なので、気合いでどうにかするものではないんです。
睡眠時間は絶対に削ってはいけない
「早起き＝早く起きること」なので、睡眠時間を削るのは絶対にNGです。（午前1時に寝て5時に起きるとかやめてください笑）
シンプルに眠いし、不快だし、ベッドから出るのに一苦労だし、日中しんどすぎるからです。
一般的に必要とされている睡眠時間は6-7時間くらいなので、最低でもこれくらいは確保してください。
とにかく早く帰宅して早く寝る
早起きを成功させるカギは「いかに早く寝るか」にかかっています。
極端な話、20時に寝れば4時に起きたってスッキリとした目覚めになるはず。
「そんなに早く寝れないよ！」と思った方！
「どうやって早く帰るか（残業しないか）」を本気で考えることでこの悩みは解決しますよ。
この話は、また明日！
この記事を書いた人
Kachi
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充実した人生になるかどうかは自分次第。
「勉強をすれば人生が変わる」と本気で信じています。
【略歴】生まれも育ちもド田舎で18歳まで過ごす。上京するために大学受験に挑戦し、早稲田大学に現役合格。その後上場企業へ就職し営業職からキャリアをスタート。複数の資格取得・転職活動を経て、現在は事業企画およびマーケティングを担当。プライベートでは2児の父として奮闘中。趣味は家族でまったり過ごすこと。家族旅行は1年前から計画する派。
【合格済の資格】
・行政書士
・ビジネス実務法務検定2級
・FP技能士2級
・AFP（ファイナンシャルプランナー）
・ITパスポート
【勉強中の資格2023】
・簿記2級
・TOEIC900点
