どうも！Kachiです！
「長期的に」仕事にフルコミットできるかどうかは何にかかっていると思いますか？
私としては「健康が第一」だと考えています。
心身ともに健康であれば、多少のストレスがかかっても、多少寝不足であっても走り切れるなぁと痛感したからです。
筋トレはジムに通わなくてもできる
筋トレといえば、「ムキムキの体を作る」とか「腹筋をバキバキにする」というイメージがありまして、ジムに通わないといけないと思っていました。
ただ、なかやまきんに君のYouTubeで勉強した限りでは、自宅でもできるし、いきなりジムに行く必要もなさそうです。
個人的には、筋トレをすることの最大のメリットは「自分に自信がつくこと」ですので、まずは自分にできるレベルから少しずつ始めてみて、とにかく継続することを意識していきたいと思います。
十分な睡眠に勝るものはない
睡眠不足のままではパフォーマスの低下が著しいので、かえって効率が悪くなることを日々痛感しています。
メールの返信にしても、寝不足のままだとメールを開くのも億劫になり、返信の内容を考えるのに相当な時間がかかってしまいます。
一方で、十分に睡眠が取れた早朝などは、1分以内に何通ものメールを処理でき、午前中にほとんどのタスクが完了していることも多々あります。
どんなに忙しかろうと、睡眠時間は絶対に確保できるように時間は先取りしておくべきですね。
筋トレと睡眠で心身ともに健康になれる
「仕事でミスをした」とか「子育てで悩みがある」とかストレスフルな毎日を過ごしている人が多いと思いますが、たくさん寝て適度に筋トレしておけば心身ともに健康的でいられるのでおすすめです。
十分に睡眠を取れば疲労回復になるし、筋トレによって自分に自信をつけて前向きな気持ちになれるからです。
「そんな単純なことで...?」と思われるかもしれませんが、騙されたと思ってやってみてください。必ずなにかが変わります。
それでは、また明日！
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充実した人生になるかどうかは自分次第。
「勉強をすれば人生が変わる」と本気で信じています。
【略歴】生まれも育ちもド田舎で18歳まで過ごす。上京するために大学受験に挑戦し、早稲田大学に現役合格。その後上場企業へ就職し営業職からキャリアをスタート。複数の資格取得・転職活動を経て、現在は事業企画およびマーケティングを担当。プライベートでは2児の父として奮闘中。趣味は家族でまったり過ごすこと。家族旅行は1年前から計画する派。
【合格済の資格】
・行政書士
・ビジネス実務法務検定2級
・FP技能士2級
・AFP（ファイナンシャルプランナー）
・ITパスポート
【勉強中の資格2023】
・簿記2級
・TOEIC900点
