どうも！Kachiです！
「朝活を習慣化したい」という方は結構多いと思いますが、いざやってみると「眠くて起き上がれない」とか「やる気が湧いてこない」ということはないでしょうか？
そのような経験を経て朝活を習慣化した私から、少しだけアドバイスを。
睡眠不足が最大の敵
早起きできない理由の一つが「眠すぎる」なのであれば、とにかくたくさん寝ることがファーストステップになります。
睡眠不足の状態で何かを頑張るのは、不健康かつ不効率なのでおすすめできません。
睡眠の質を高めるのも大事ですが、量に勝るものはないので、とにかく早寝してたくさん寝てください。
ルーティンは少ない方がよい
朝活のやる気MAXなときは、起床後のルーティンをてんこ盛りにしがち（なんでもできると思ってしまう）なので、とにかく少なくすることにフォーカスするのをおすすめします。
筋トレして、英会話して、読書して...みたいな感じにすると、少し寝坊しただけで全ての予定が崩れてやる気を喪失します。笑
早朝ルーティンは少なければ少ないほどよいです。
楽しみなコトこそ早朝に
目が覚めたときにスッと起き上がるためにも、楽しみは早朝に回すことをおすすめします。
早起きがハードルになってしまうと、朝活どころではないので、まずはスッキリ起き上がることを優先すべきだと思うからです。
ゆっくりコーヒーを飲むとか、読書をするとか、お散歩に行くとか、「時間があったらやりたいな」と思っていることを朝活にしてみてはいかがでしょうか。
それでは、また明日！
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充実した人生になるかどうかは自分次第。
「勉強をすれば人生が変わる」と本気で信じています。
【略歴】生まれも育ちもド田舎で18歳まで過ごす。上京するために大学受験に挑戦し、早稲田大学に現役合格。その後上場企業へ就職し営業職からキャリアをスタート。複数の資格取得・転職活動を経て、現在は事業企画およびマーケティングを担当。プライベートでは2児の父として奮闘中。趣味は家族でまったり過ごすこと。家族旅行は1年前から計画する派。
【合格済の資格】
・行政書士
・ビジネス実務法務検定2級
・FP技能士2級
・AFP（ファイナンシャルプランナー）
・ITパスポート
【勉強中の資格2024】
・簿記2級
・英検準1級
