どうも！Kachiです！
朝目覚めたはいいものの、「眠すぎてしんどい」なんてことはありませんか。
通勤電車に乗ったと思ったら、会社の最寄駅に着いていたという経験のある方は要注意です。
寝不足の原因は主に２つ
眠すぎてしんどいというのはシンプルに寝不足のせいですが、その原因はというと「時間が足りない」か「質が悪い」のどちらかだと思います。
仕事が忙しくて睡眠時間を削らざるを得ないこともあるでしょうし、子どもの夜泣きで睡眠の質が下がってしまうこともあるでしょう。
いずれにしても、十分な睡眠が取れていないというのはデメリットしかないので、大至急改善が必要になります。
睡眠時間を先に確保してしまう
睡眠が不足すると、体力的にしんどいことに加えて、精神的にも追い込まれやすくなるので要注意です。
仕事や子育てが忙しいのは痛いほどわかっていますが、ここは思い切って睡眠時間の確保を最優先にしてみてはいかがでしょう。
仮に22時に寝ると決めたらば、やりたいことをたくさん諦めることになるかもしれませんが、とにかく22時に寝られるように逆算してスケジュールを組んでみるのです。
睡眠さえ取れればたいていのことはなんとかなる
仕事にしろ子育てにしろ、なにか憂鬱なことがあっても、十分な睡眠さえ取れていればなんとかなります。
体力的にも精神的にもリカバリーしている（余裕がある）状態だと、物事の捉え方が大きく変わる（前向きになる）からです。
窮地に陥ったときは、とにかく気合いで抜け出したくなりますが、思い切って休みまくってみる方が良い結果につながることが多いなと実感しています。
それでは、また明日！
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充実した人生になるかどうかは自分次第。
「勉強をすれば人生が変わる」と本気で信じています。
【略歴】生まれも育ちもド田舎で18歳まで過ごす。上京するために大学受験に挑戦し、早稲田大学に現役合格。その後上場企業へ就職し営業職からキャリアをスタート。複数の資格取得・転職活動を経て、現在は事業企画およびマーケティングを担当。プライベートでは2児の父として奮闘中。趣味は家族でまったり過ごすこと。家族旅行は1年前から計画する派。
【合格済の資格】
・行政書士
・ビジネス実務法務検定2級
・FP技能士2級
・AFP（ファイナンシャルプランナー）
・ITパスポート
【勉強中の資格2023】
・簿記2級
・TOEIC900点
