どうも！Kachiです！
朝活生活を始めて10年近くが経過しようとしていますが、成功の秘訣は「十分ない睡眠を取ること」にあります。
睡眠時間を削っているようでは、どこかで必ずポロがでますので要注意です。
1番大切なのは「睡眠時間」の確保
早起きを成功させる最大要因は「十分な睡眠を取ること」にあります。
短時間睡眠では「まだ寝ていたい」という気持ちが強く、またモチベーションの観点でも後ろ向きになりがちだからです。
早起きをしたいなら最低でも起床時間の6時間前にはベッドに入ることをおすすめします。
1日の最優先事項は「就寝時間」を守ること
仕事に勉強に育児に...とやるべきことは山のようにあると思いますが、スケジュールを立てる際には「就寝時間を厳守する」ことをおすすめします。
22時に寝ると決めたら、どんなに仕事の調子が良くても、勉強ノルマが積み上がっていても、「必ず22時に寝る」のがポイントです。
残りの時間で何をするか
ベッドに入る時間が決まったら「残りの時間で何をするか」を徹底的に考え抜きます。
ダラダラ残業していては、勉強や育児の時間が取れないし、休みばっかり取っていたら仕事の進捗に影響がでますので。
限られた時間をどう使うのかを真剣に考えるためにも就寝時間の固定化は効果を発揮しそうです。
それでは、また明日！
この記事を書いた人
Kachi
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充実した人生になるかどうかは自分次第。
「勉強をすれば人生が変わる」と本気で信じています。
【略歴】生まれも育ちもド田舎で18歳まで過ごす。上京するために大学受験に挑戦し、早稲田大学に現役合格。その後上場企業へ就職し営業職からキャリアをスタート。複数の資格取得・転職活動を経て、現在は事業企画およびマーケティングを担当。プライベートでは2児の父として奮闘中。趣味は家族でまったり過ごすこと。家族旅行は1年前から計画する派。
【合格済の資格】
・行政書士
・ビジネス実務法務検定2級
・FP技能士2級
・AFP（ファイナンシャルプランナー）
・ITパスポート
【勉強中の資格2024】
・簿記2級
・英検準1級
