どうも！Kachiです！
仕事も勉強も子育ても「気合いで踏ん張るタイミング」が必ずあると思います。
やる気に満ち溢れていると、つい抜けてしまいがちなのが食事と睡眠の大切さです。
最大の資本は自身の健康ということを忘れずに、しっかりケアしていきたいものです。
食事と睡眠は健康維持の要である
当たり前すぎることなので今更感はありますが、改めて食事と睡眠の大切さを痛感しています。
残業で帰りが遅くなると、帰宅後にゆっくりと一息をついて、お風呂に入って、少しダラダラして寝てしまうことがあります。
時間が遅いのでご飯を食べる気にもならず、また早く寝ないといけないとわかりつつも、すぐに寝たらもったいないような気持ちがして睡眠時間を削ることに。
結果どうなったかというと、寝不足で日中のパフォーマンスが下がり、気分が沈んで、風邪をひくという始末でございます。笑
我が子には「しっかり食べてたくさん寝るんだよ」と言っているくせに、当の本人ができてないのは恥ずかしい限りです。
早めの夕食、早めの就寝のために
理想は「早めに夕食をとって、早めに就寝すること」ですが、なぜ難しいかというと残業で帰宅時間が遅いからです。
残業の多さを自分でコントロールするにも限界がありますが、「定時になったら帰宅する」と心に強く誓って、周りの目も気にせずに、さっさと帰る練習を繰り返すうち、少しずつ定時帰りできる日が増えてきました。
加えて、在宅勤務やフレックス制も活用しながら、「しっかり食べてたくさん寝れる」ような働き方を目指すべきだなと改めて思いました。
心身ともに健康な状態であればたいていプレッシャーは気にもなりませんし、仕事も勉強も育児も常にポジティブな気持ちで向き合うことができますから。
食事と就寝時間をカレンダーに入力
仕事の予定と同様に、プライベートの予定もカレンダーにいれて管理するようにしていますが、夕食や就寝時間もあえてカレンダーに入れることで時間管理に対する意識づけになるのでおすすめ。
「夕食や就寝時間なんて入れる必要ないでしょ」と思われるかもしれませんが、頭の中で思っているだけではすぐに優先順位が崩壊してどうでも良くなってしまうおそれがあります。
これらを防止するために、あえて視覚化することで、仕事やプライベート予定と同じように、食事や睡眠も「絶対にその時間にやること」と意識するようになります。
それでは、また明日！
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充実した人生になるかどうかは自分次第。
「勉強をすれば人生が変わる」と本気で信じています。
【略歴】生まれも育ちもド田舎で18歳まで過ごす。上京するために大学受験に挑戦し、早稲田大学に現役合格。その後上場企業へ就職し営業職からキャリアをスタート。複数の資格取得・転職活動を経て、現在は事業企画およびマーケティングを担当。プライベートでは2児の父として奮闘中。趣味は家族でまったり過ごすこと。家族旅行は1年前から計画する派。
【合格済の資格】
・行政書士
・ビジネス実務法務検定2級
・FP技能士2級
・AFP（ファイナンシャルプランナー）
・ITパスポート
【勉強中の資格2023】
・簿記2級
・TOEIC900点
